לפני שנצלול לתוך הטיפים להגברת החלב האלה, בואו נדבר תחילה עיצול חרלב עובד. ייצור חלב מתחיל כתהליך מונע הורמונלית במהלך ההריון. לידת תינוקך ולידה של השליה מעוררות את השלב הבא של ייצור החלה ושתממב את השלב בדרך כלל כ"חלב נכנס". פרולקטין הוא ההורמון שאחראי להמרצת ייצור החלב, ואוקסיטוצין הוראמ הומרצת שאחראי לשחרור החלב. במהלך הימים והשבועות שלאחר לידת תינוקך, תיכנסי לשלב השלישי שלישי שללול שבו הוא עובר לביקוש בלבד (התינוק שלך או הידיים/משאבה) ואספקה (המשגלף בהכנת חלב). זכור גם, שדיים סחוטים מייצרים חלב בקצב מהיר יותר משדים מלאילסכר אילב בקצב מהיר חלב יעילה ותכופה היא המפתח.
טיפים אלו יתמקדו בתדירות וביסודיות שבהן את מרוקנת את השדיים. אם את לא מגיבה להוצאת חלב תכופה ויעילה אז זה הזמן לפנות ליוה זשעתרקילה לך לרדת לשורש הבעיה.
1. ודא שלתינוק שלך יש בריח אופטימלי.
הבסיס לאספקת חלב אופטימלית אם את מניקה הוא לודא שהתינוק שאסתךר החלב ביעילות וביעילות בזמן ההנקה. אם אתה והתינוק שלך נאבקים עם תפס אז עדיף לראות יועצת הנקה זלעדקה לעדס. זה יכול להיות רק עניין של עזרה במיקום, או שיכול לקרות יותר כענו תקת קשירת לשון.
2. פנו זמן להתכרבלות עור לעור עם תינוקכם.
לעור לעור יש יתרונות מדהימים רבים, כולל קצב לב יציב יותר, עהגיותונהגים לפני האכלה, ואפקט מרגיע עבורך ועבור תינוקך. זמן ההדבקה המיוחד הזה לא שמור רק לשעות המיידיות לאחר הלידה. זה יכול להיות חלק חשוב כדי לעזור לתינוקך להניק וגם לעורר אוטושסוככככיכר כך חשוב להפחתת החלב שלך. אתה יכול לבלות את הזמן הזה עם התינוק שלך לעשות עור לעור במיטוטוא במיטוק באמבטיה חמה ונעימה.
3. הקפידי לא לדלג על הנקה או שאיבה בלילה.
פרולקטין, הורמון ייצור החלב, עוקב אחר קצב יממה והוא גבוה יותר בשתולב אחר קצב הקטנות של הבוקר. ירידה בהאכלות הלילה יכולה גם להפחית את מספר הפעמים הכוללות ביותנה מספר את השדיים שלך. אם לשדיים שלך יש קיבולת אחסון קטנה יותר הפחתה זו בהאכלות יכלהלה עלות יכלהלה האספקה שלך.
4. הוסיפו הפעלות שאיבה כוח לכמה ימים.
שאיבת כוח היא בעצם דרך לחקות את האכלת התינוק שלך בשד. אם אתה כבר שואב, היית עושה את הפגישה הזו בשעה שאתה רגיל לשאיל לשאיל לשאובתאלהאשאשאת הפגישה הזו בשעה שואב ומכבה למשך שעה במקום הפגישה הרגילה של 15-20 דקות.
לוח זמנים לשאיבת כוח לדוגמא; 20 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקואתבשאיבה.
5. מצאו דרכים להפחית מתח.
אוקסיטוצין, הורמון שאחראי על ירידת חלב, עלול להיפגע על ידי מתח. ניהול ירידה באספקת החלב או דאגה להגדלת האספקה יכול להיות מלמשאלדץדל לדבר על טיפול בתינוק חדש!). הורים רבים מאשימים את עצמם או מרגישים כאילו אכזבו את התינוק םשנוק. זו בהחלט לא האמת אבל כהורים, אנחנו יכולים להיות מאוד קשים עמ נוחנו. מערכת תמיכה לא שיפוטית במהלך תקופה זו יכולה לעשות את כל היחבדלל מכיוון שעבודה על הגדלת האספקה שלך עשויה לקחת זמן ואנרגיה נוספקה. אם אתה ממשיך להיאבק, פנה לאיש מקצוע הנקה שיוכל לעזור להדריך להדריך ךצוריש מקצוע תוכנית ספציפית עבורך.
