הרבה הורים יונקים ושואבים לא רוצים לקחת שום תרופות להצטננבים לא רוצים לקחת שום תרופות להצטננות OTC מלהים יכולים לעשות במקום זאת. ⠀

1. לנוח - לישון הרבה! תן לגוף שלך הפסקה וזמן להחלים. נסה להניק את תינוקך במיטה בזמן שאתה מנוחה עבור זה). אני יודע שזה יכול להיות קשה אם יש לך יילוד, אבל שים את זה בראת זה בראש לך יש לך יילוד (הכביסה והכלים יכולים לחכות).⠀

2. מים – שתו הרבה נוזלים צלולים כדי למנוע התייבשות. זה גם עוזר עם גודש ודילול ריר. הגוף שלנו מכיל כ-60% מים והוא חיוני לכל תפקידיו. שמירה על לחות חשובה גם בהכנת חלב אם.

⠀

3. שום – לשום יש תכונות מחזקות את מערכת החיסון. Raw הוא הטוב ביותר (אני יודע, זה לא נעים.) או לבשל עם זה עבור תוספות תככפת תתככם נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות.

⠀

4. דבש - מסייע בציפוי הגרון ומקל על שיעול וגירוי. קח כף או הוסף אותה למים חמים או תה.

⠀

5. מלח - אם יש לך כאב גרון או מגורה אתה יכול להשתמש במלח כדי לירדי ליררה לעזור להקל על הכאב, להרוג חיידקים ולשחרר ריר. כמו כן, תרסיסים או שטיפות מלוחים יכולים לעזור עם גודש באף.

⠀

6. אדים - השתמשו במכשיר אדים בלילה או היכנסו למקלחת מהבילחת מהבילה חזמה לילה או היכנסו גודש או שיעול.

⠀

7. תה או מרק חמים - עוזר להרגיע את הגרון ולשחרר ריר. הימנע מתה צמחים שאולי אינו תואם הנקה.

⠀

8. ויטמין C - אכלו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, קיווי או הוס יתפוסילמין C. מינונים גבוהים מתווספים עשויים להיות בסדר לטווח הקצר, מכיוון קשאש השמהר רק מעלה מעט את רמות ויטמין C בחלב אם.

אם התרופות הללו אינן מספיקות ואתה זקוק להקלה נוספת, ישנן כמה OTC פתקלה שמתאימות להנקה. באופן כללי, עדיף להימנע מכל דבר שעובד כמסיר גודש מכיוון שלוגםור שעובד כמסיר גודש להפחתה באספקת החלב שלך. אם אתה לא בטוח, תמיד עדיף לבדוק עם IBCLC או אתר מכובד כמו מרכםו ניכז נסיכזו לתינוקות.

⠀

זכור, הדבר הטוב ביותר לעשות עבור תינוקך כאשר אתה חולה הוא להפקלשלשל את חלב האם שלך. אתה לא יכול להעביר את הקור שלך לתינוק שלך דרך חלב האם שלבתתערבתתערבך לתינוק שלך להם נוגדנים יקרי ערך כדי להגן עליהם מפני מחלות. אם אתה מבחין בירידה באספקה ​​שלך במהלך מחלתך זה נורמלי וזמני. זכור להמשיך להניק או לשאוב לעתים קרובות כדי לשמור על אספקתיל אספכתים כדי לשמור על אספכתיל.