Antes de profundizar en estos consejos para aumentar la producción de leche, hablemos primero de cómo funciona la producción de leche. La production de leche kòmanse kòm yon pwosesis impulsado pou las hormonas pandan y ap fè pitit. El nacimiento de tu bebé y la expulsión de la placenta desencadenan la siguiente etapa de producción de leche ak li nòmalman dekri kòm "la subida de la leche". La prolactina is la hormona responsable de stimular la production de leche, ak la oxitocina se la hormona responsable de la liberation de la leche. Pandan los jou yo ak semèn aprè yo nan nacimiento de tu bebé, te antre nan twazyèm etap pwodiksyon de leche, kote li te chanje yon demann (yo bebe oswa lasèt yo/extracteur) ak ekipman pou (tu cuerpo respond produciendo leche). Recuerda también que los pechos vaciados te pwodwi a yon ritm ki pi rapid ke yo pwan plenn, pou extraction de leche efficace Et souvan se kle.
Konsey sa yo se santre nan frekans ak minuciosidad ak nan ke vacías senos. Si pa reponn a extracción frecuente y eficiente de leche, es hora de contactar a un asesor de lactancia para que te ayude a llegar a la raíz del pwoblèm.
1. Asegúrese de que su bebé tenga un agarre óptimo.
La base de un suministro óptimo de leche si estás amamantando se asire ke ou bebe extrae la leche de manera eficaz y eficiente mientras amamantas. Si tú y tu bebé tienen dificultades para agarrarse, lo mejor es que consultas a un especialista en lactancia para que te ayude. Puede que solo sea una cuestión de obtener ayuda con la posición, o kapab ke haya algo más en juego, como que el bebé tenga frenillo lingual.
2. Dedica tiempo a abrazar a tu bebé piel con piel.
El contacto piel con piel tiene muchos beneficios sorprendentes, como una frecuencia cardíaca más estable, el estímulo de los comportamientos anteriores a la alimentación y un efecto calmante tanto para ti como para tu bebé. Se moman espesyal de union pa gen okenn rezève sèlman pou èdtan yo imedyatman posteriores al nacimiento. Puede ser un elemento importante para ayudar a tu bebé a amamantar y también para activar la oxitocina, ke se tan enpòtan pou la bajada de la leche. Puedes pasar este tiempo con tu bebé haciendo contacto piel con piel en la cama o incluso en un agradable baño tibio.
3. Asegúrate de no saltarte la lactancia materna o la extracción de leche durante la noche.
La prolactina, la hormona que produce leche, sigue un ritmo circadiano y es más alta por la noche y en las primeras horas de la mañana. Una reducción en las tomas nocturnas también puede reducir la cantidad total de veces por día que drena sus senos. Si se yo ki gen yon kapasite nan estokaj pi piti, sa rediksyon nan tomas yo ka afekte pwodiksyon an.
4. Agregue sesiones de bombeo de energía durante unos días.
Extracción de leche ak potencia se fondamantalman yon fòm pou imite alimantasyon ou bebe a nan gwoup yo. Si ya estás extrayendo leche, dwe fè yon sesyon nan moman sa a nòmalman, diferans ki genyen nan fòm entèrmite pandan yon lè nan sesyon abityèl nan 15 a 20 minit.
Exemple de programa de bombeo de potencia: 20 minit de bonm, 10 minit de repo, 10 minit de bonm, 10 minit de repo, 10 minit de bonm.
5. Encuentra formas de reducir el estrés.
La oxitocina, la hormona responsable de la bajada de la leche, kapab verse obstaculizada por el estrés. Gestionar una caída en la producción de leche o preocuparse por aumentarla puede ser muy estresante (¡por no hablar de cuidar a un bebé recién nacido!). Anpil padres se culpan a sí mismos o sienten que han decepcionado a su bebé. Esto ciertamente no es cierto, pero como padres, podemos ser muy duros con nosotros mismos. Tener un sistema de apoyo sin prejuicios durante este tan ka make diferans lan, espesyalman paske travay pou ogmante pwodiksyon an ka mande tan ak enèji adisyonèl. Si toujou gen difikilte, ponte an kontak ak yon pwofesyonèl nan laktans ki kapab gide ak kreye yon plan espesifik pou ti.
